Kebiasaan sehari-hari berpengaruh besar terhadap seberapa baik tubuh memanfaatkan serat. Minum cukup air sangat penting karena air membantu serat bergerak melalui saluran pencernaan dengan lancar. Kekurangan cairan dapat membuat serat
Mencukupi kebutuhan serat tidak sulit jika kita mengetahui sumber-sumber yang mudah diperoleh. Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk, serta sayur hijau seperti brokoli dan bayam, merupakan pilihan yang baik untuk
Serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi cukup serat setiap hari, proses pencernaan menjadi lebih lancar dan risiko sembelit berkurang. Serat membantu menambah volume tinja dan
